コンディショニング

レジスタンスドリル

レジスタンスドリル【概要説明】

ジャンプロープドリル（なわとび） 00:00

ジャンプロープドリル（なわとび）【概要説明】

筋トレ 00:00

バスケットボールのための筋トレ【概要説明】

クイックネス＆スピードドリル 00:00

クイックネス&スピードドリル【概要説明】

アジリティドリル（フットワーク） 00:00

アジリティドリル(フットワーク)【概要説明】

クイックネス＆スピードドリル 1:05

コーン・スプリントドリル

クイックネス＆スピードドリル 2:37

2ステップバック・コーンドリル

クイックネス＆スピードドリル 1:36

ボールドロップ・リアクションドリル

レジスタンスドリル 1:47

バンドレジステッド・4ディレクションドリル

レジスタンスドリル 1:32

バンドレジステッド・バックペダルドリル

レジスタンスドリル 1:05

バンドレジステッド・バックボードタッチドリル

コンディショニング 00:00

コンディショニング【概要説明】

筋トレ 1:39

ボディウェイト・スクワット

筋トレ 1:47

ベンチプレス

筋トレ 02:06

ハングクリーン&プレス

ジャンプロープドリル（なわとび） 0:39

ベーシック・ジャンプロープドリル

コンディショニングジャンプロープドリル（なわとび） 0:53

ボックス・ジャンプロープドリル

コンディショニングジャンプロープドリル（なわとび） 0:50

チェンジディレクション・ランニングジャンプロー...

クイックネス＆スピードドリル 02:16

アスレティックポジション&フットチョップドリル

クイックネス＆スピードドリル 02:59

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アジリティドリル（フットワーク） 02:41

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アジリティドリル（フットワーク）コンディショニング 02:55

コンビネーションフットアップス・テニスボールドリル

アジリティドリル（フットワーク）コンディショニング 01:14

フットアップス・フットワークドリル