コンディショニング

ジャンプロープドリル（なわとび） 00:00

ジャンプロープドリル（なわとび）【概要説明】

筋トレ 00:00

バスケットボールのための筋トレ【概要説明】

クイックネス＆スピードドリル 00:00

クイックネス&スピードドリル【概要説明】

アジリティドリル（フットワーク） 00:00

アジリティドリル(フットワーク)【概要説明】

コンディショニング 00:00

コンディショニング【概要説明】

筋トレ 1:39

ボディウェイト・スクワット

筋トレ 1:47

ベンチプレス

筋トレ 02:06

ハングクリーン&プレス

コンディショニングジャンプロープドリル（なわとび） 0:50

チェンジディレクション・ランニングジャンプロー...

ジャンプロープドリル（なわとび） 0:39

ベーシック・ジャンプロープドリル

コンディショニングジャンプロープドリル（なわとび） 0:53

ボックス・ジャンプロープドリル

クイックネス＆スピードドリル 02:16

アスレティックポジション&フットチョップドリル

クイックネス＆スピードドリル 02:59

2 ステップ 1ステップドリル（シャッフルステップ&...

アジリティドリル（フットワーク） 02:41

前後フットアップス・フットワーク・テニスボール...

アジリティドリル（フットワーク）コンディショニング 02:55

コンビネーションフットアップス・テニスボールドリル

アジリティドリル（フットワーク）コンディショニング 01:14

フットアップス・フットワークドリル